Intenetsivuillamme pääset perehtymään mukaansatempaaviin ja suosittuihin urheilulajeihin, niiden historiaan ja pieniin erikoisuuksiin, ja pohdimme myös hyvinvoinnin ja ruokavalion merkitystä urheilullisessa elämäntavassa. Kaikki esittelemämme lajit ovat myös vammaisurheilijoille sopivia, joko sellaisenaan tai pienin muutoksin toteutettuna. Toisaalta vammamisurheiluun sääntömuunnetut lajit sopivat kaikille ihmisille, eli varsinaista vammaa ei vaadita osallistumiseen.

Aktiivinen elämäntapa

Dartsilla on ei-niin-sporttinen alkutaival brittipubien ajanvietteenä, mutta nykyisin se luokitellaan jo urheiluksi ja rohkeimmat haaveilevat sen pääsevän jopa olympialajiksi. Kansainvälisesti kovimmat dartsin heittäjät ovat ammattilaisia ja tienaavat kisoista suuria summia, Suomessa ammattilaisuus on vielä haave monelle. Mutta kovia nimiä riittää täälläkin. Kisoihin kaivattaisiin lisää sponsoreita, markkinavetoisuutta ja televisiointia jotta se saavuttaa samat mittasuhteet kuin toinen ns. pubilaji biljardi.

Biljardi on laji jolla on pitkä ja maineikas historia aateliston ajanvietteenä. Sen historiallisen kuuluisia harrastajia ovat olleet mm. Mozart, Napoleon sekä Marie Antoinette, jonka kerrotaan arvanneet teloituksen lähestyvän kun biljardipöytä vietiin pois. Totta tai tarua. Biljardi on myös suosittu kilpailulaji, jota pelataan ympäri maailman ja laji jonka pitkäkestoisiakin kisoja televisioidaan laajasti ja ammattilaisten palkkiot ovat todella kovatasoisia. Suomalaisten oma laji biljardissa on kaisa, jota ei juuri muualla maailmassa pelata.

Koripallo on laji joka on kehitelty alkujaan NMKY:ssä ja joka on kyseisen järjestön kautta levinnyt laajalle ympäri maailman. Olympialajinakin tunnetusta koripallosta on olemassa muunnoksia eri tarpeisiin ja tilanteisiin, ja pyörätuolikoripallo on yksi niistä. Siinä säännöt ovat muuten liki samat mutta peliä pelataan ketteristä pyörätuoleista käsin. Paralympialajina suosittu pyörätuolikoripallo sopii myös vammattomille lajista kiinnostuneille, ja kilpailutilanteissa kilpailijat pisteytetään vamman mukaan jotta pelaaminen on tasa-arvoista.

Katukoripallo on puolestaan etenkin Yhdysvalloissa suosittu laji, josta järjestetään myös näytösluonteisia kiertueita. Siitä on haluttu luoda oma laji vapaammilla säännöillä kun varsinaisessa koripallossa, olihan koripallossa alunperinkin vain 13 kirjattua sääntöä.

Myöskin NMKY:ssä Yhdysvalloissa kehitetty joukkueurheilulaji lentopallo on laajalle levinnyt ja suosittu urheilulaji, se on tiettyjen mittareiden mukaan (järjestötoiminnalla laskettuna) maailman kaikkein laajimmin levinnyt joukkueurheilulaji. Suomeen lentopallo on saapunut 1920 -luvulla nuorisopastori Heimer Virkkusen mukana. Tänä päivänä lentopallon yksi muunnos – suolentopallo – onkin aivan oma kansallislajimme, tosin myös Virossa ja Venäjällä se on jo myös saavuttanut suosiota. Suolentopallossa kisataan SM-, EM- ja MM -tasolla saakka, kaikkien turnaukset järjestetään Suomessa, Haukivuoren Rajasuolla.

Muita lentopallon sisarlajeja ovat istumalentopallo ja rantalentopallo. Istumalentopallossa kenttä on hieman pienempi kuin tavallisessa, ja verkko on matalammalla, mutta muuten säännöt ovat likimain samat kuin peruslentopallossakin. Sitä pelataan vain kentällä istuen.

Beach volley eli rantalentopallo on mukavan kesäinen laji, ja siinä ovat suomalaisetkin nimet saavuttaneet kansainvälistä kilpailumenestystä maailmalla. Kahden pelaajan joukkueissa hiekalla pelattava peli sopii mainiosti myös esimerkiksi ystäväporukan kesäiseksi ajanvietteeksi.

Monipuolinen ruokavalio on perusasia urheilun harrastajalle, sillä se tukee urheilusuorituksen aikana jaksamista sekä suorituksesta palautumista. Myös loukkaantumisista parantumisessa on ruokavaliolla tärkeä rooli. Sivuillamme käydään läpi hyvän aktiivisen liikkujan ruokavalion perustekijöitä ja annamme vinkkejä miten sitä voi helposti noudattaa käytännössä esimerkiksi välipalojen avulla. Vanha kunnon lautasmalli on myös edelleen mainio apukeino saada aterioista kaikki tarpeellinen, ja pysyä aterioinnissa kohtuudessa.

Näistä lisätietoa artikkelissa Ruokavalion merkitys aktiivisessa elämäntavassa.

Aiheista lisää sivuillamme!